Как есть семена черного кунжута?

Как есть семена черного кунжута?

В последние годы черный кунжут как питательный продукт привлек большое внимание. Он не только богат белком, жиром, витамином Е и минералами, но также оказывает антиоксидантное, питательное и ухаживающее за волосами действие. В этой статье будут объединены самые горячие темы и актуальный контент в Интернете за последние 10 дней, чтобы дать вам подробное представление о различных способах употребления семян черного кунжута и их пищевой ценности.

1. Пищевая ценность семян черного кунжута.

Семена черного кунжута очень богаты питательными веществами. Ниже приводится список их основных питательных веществ:

Как видно из таблицы, содержание кальция в семенах черного кунжута в 7 раз больше, чем в молоке, а содержание железа также очень велико. Это высококачественный продукт, восполняющий кальций и железо.

2. Распространенные способы употребления семян черного кунжута

Ниже приводится рейтинг самых популярных способов употребления семян черного кунжута в Интернете за последние 10 дней:

1. Паста из черного кунжута

Паста из черного кунжута – самый классический способ употребления черного кунжута. Способ приготовления прост: черный кунжут обжарьте и измельчите в порошок, добавьте соответствующее количество клейкой рисовой муки и сахара и заварите кипятком. За последние 10 дней тему #домашняя паста из чёрного кунжута # прочитали в социальных сетях более 5 миллионов раз.

2. Шарики черного кунжута

Шарики из черного кунжута популярны, потому что они портативны и питательны. Способ приготовления: Черный кунжут, грецкие и другие орехи измельчить, добавить мед и скатать небольшие шарики. Согласно данным платформы электронной коммерции, продажи таблеток черного кунжута за последние 10 дней выросли на 120% в годовом исчислении.

3. Паста из черного кунжута

Черный кунжутный соус можно использовать для смешивания лапши, окунания в горячую кастрюлю или намазывания на хлеб. Способ приготовления: Обжарить семена черного кунжута, добавить небольшое количество масла и растереть в пасту. Видео с соусом из черного кунжута, опубликованное кулинарным блоггером Сяо Чжижи, набрало более 100 000 лайков.

3. Инновационные способы употребления семян черного кунжута

В дополнение к традиционным способам употребления семян черного кунжута недавно появились некоторые инновационные способы употребления семян черного кунжута:

4. Меры предосторожности при употреблении семян черного кунжута

1.Ешьте умеренно: Черный кунжут имеет высокую жирность, рекомендуемая суточная норма потребления составляет не более 20 грамм.

2.Обжарить перед едой: Сырой черный кунжут нелегко переваривается. Перед употреблением его рекомендуется жарить.

3.Табу: Не подходит для употребления с курицей, так как это может повлиять на пищеварение и всасывание.

4.Специальные группы: Пациентам с диареей следует есть с осторожностью, а людям с высоким уровнем липидов в крови следует контролировать потребление.

5. Советы по покупке семян черного кунжута

Недавние отчеты потребителей показывают, что высококачественные семена черного кунжута должны иметь следующие характеристики:

За последние 10 дней количество поисковых запросов о семенах черного кунжута, произведенных в Цзянси, на платформах электронной коммерции увеличилось на 65%, что сделало его первым выбором для потребителей.

Заключение

В качестве «гражданской добавки» семена черного кунжута можно есть по-разному, они богаты питательными веществами. Будь то традиционный способ питания или инновационный способ, он может удовлетворить потребности разных людей. Я надеюсь, что благодаря введению в эту статью вы сможете найти подходящий способ есть семена черного кунжута и наслаждаться здоровой и вкусной пищей, получая при этом богатое питание.